Caminhar e correr são atividades fáceis de praticar e excelentes para a saúde: emagrecem, melhoram o condicionamento cardiovascular, ajudam a construir massa óssea e melhoram o humor e a disposição. A proposta da atividade é preparar os músculos para o treinamento mais intenso com exercícios funcionais, posturais e de alongamento. Além de aprender o gesto técnico correto da caminhada e da corrida, os praticantes também aprenderão a fazer a monitoração da frequência cardíaca para dosar adequadamente a intensidade do exercício. Todos os sábados - Atenção aos novos horários Horários: Entrada Franca
07h Para quem já treina distancias acima de 7 até 21 km
08h Para iniciantes de caminhada e corrida
Local: Quiosque São José
Parceria: Cia. Athletica Unidade São José dos Campos